Тисяча і одна порада
Ви вирішили почати здоровий спосіб життя? Це не так легко. Іноді маленькі кроки набагато ефективніші, ніж порив ентузіазму, який часто закінчується невдачею через спробу миттєво зробити глобальні зміни. Спробуйте для початку впровадити звички, корисні для здоров‘я.
Наприклад:
* Пийте більше води. Пам’ятайте про цукор, який міститься в газованій воді. Забудьте про них і почніть пити звичайну питну воду.
Напевно, кожен з нас в житті стикався з проблемою неприємного запаху взуття. Іноді нова, тільки принесена з магазину пара найкрасивіших туфель або чобіт після першого ж одягання виділяють неприємний запах. Постає питання – викидати або купувати нову пару взуття? Але багато хто, як правило, не може собі дозволити подібну розкіш. Що ж робити? Існує маса способів, що допомагають прибрати неприємний запах з взуття. Давайте розглянемо деякі з них:
Один з найпростіших способів – провітрити взуття. Але, на жаль, цей спосіб є малоефективних.
Під впливом яскравих променів в організмі виробляються особливі білки, що прискорюють обмін речовин і відповідають на нормальну роботу серцевого м‘яза. При їх нестачі, серце може давати збої.
За все життя сонячне опромінення накопичується в організмі, коли цей ліміт вичерпаний, шкіра може відреагувати новоутвореннями. Нові і старі родимки, які ростуть або міняють колір, є приводом, щоб неодмінно звернутися до дерматолога, бо з невеликої цяточки може виникнути рак шкіри.
Закінчується навчальний рік. З одного боку, ще трохи – і можна відпочивати. З іншого – зовсім мало часу, аби "підтягнути хвости". Що вже казати про випускників, у яких попереду екзамени... Аби допомогти школярам якомога легше пройти цей складний період, психологи радять підбадьорювати дітей, допомагати у підготовці й підвищувати впевненість у собі.
Спостерігайте за самопочуттям дитини, аби уникнути перевтоми і перевантажень. Поясніть, що обов'язково потрібно чергувати заняття з відпочинком.
Овочі збагачують наш організм мінеральними солями, важливими мікроелементами і фітонцидами. Тільки овочі сприяють нормальній життєдіяльності організму, адже здатні стимулювати моторику кишечника.
Щоб організм отримував достатню кількість овочів, необхідно кожен обід доповнювати будь — яким овочем. Що може бути кращим гарніром до риби або м'яса — зрозуміло, овочі.
